Pak Sugeng Paryanto adalah salah satu guru PJOK yang dikenal sangat ramah, seru, dan asik dalam mengajar. Gaya mengajarnya yang santai namun tetap tegas membuat suasana belajar menjadi menyenangkan dan mudah dipahami oleh siswa. Beliau percaya bahwa olahraga bukan hanya soal fisik, tetapi juga membentuk semangat dan karakter.

Pak Roman Boby Pradita adalah guru Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) yang dikenal disiplin, inspiratif, dan menjadi teladan di lingkungan sekolah. Beliau juga menjabat sebagai Ketua MDMP PJOK (Musyawarah Guru Mata Pelajaran), yang berperan penting dalam menyusun dan menyelaraskan materi pembelajaran olahraga di sekolah.

Pak Gunawan adalah guru PJOK yang penuh semangat dan selalu menginspirasi siswa untuk hidup aktif dan sehat. Dikenal sebagai sosok yang tenang namun penuh energi, beliau selalu mendorong siswa untuk mencintai olahraga dalam kehidupan sehari-hari. Salah satu hobinya adalah bersepeda, yang mencerminkan gaya hidup sehat yang konsisten ia jalani.

Pak Singgih Yoga P adalah sosok guru yang dikenal asik, seru, dan penuh semangat dalam mengajar. Beliau selalu menciptakan suasana belajar yang menyenangkan dan membangun kedekatan dengan siswa melalui pendekatan yang santai namun tetap bermakna.

Permainan invasif adalah jenis permainan yang bertujuan untuk menyerang wilayah lawan dan mencetak poin, biasanya dimainkan secara beregu. Permainan ini mengasah kerja sama tim, strategi, serta keterampilan motorik dan ketangkasan.

• Bola Basket
  Permainan beregu yang dimainkan dua tim, masing-masing lima orang, dengan tujuan memasukkan bola ke dalam ring lawan sebanyak mungkin.
• Sepak Bola
  Olahraga tim yang dimainkan oleh 11 orang per tim, dengan tujuan mencetak gol ke gawang lawan menggunakan kaki sebagai alat utama.

Permainan net adalah permainan yang dimainkan dengan memukul bola atau kok melewati net (jaring) ke area lawan, dengan tujuan menjatuhkannya agar tidak dapat dikembalikan.

• Bulu Tangkis
  Permainan raket yang dimainkan satu lawan satu (tunggal) atau dua lawan dua (ganda) dengan tujuan memukul kok melewati net agar jatuh di area lawan.
• Bola Voli
  Permainan tim dengan enam pemain per regu, dimainkan dengan tangan dan tujuan menjatuhkan bola ke area lawan melewati net.

Atletik mencakup cabang olahraga dasar seperti lari, lompat, dan lempar yang menuntut kekuatan, teknik, dan koordinasi tubuh.

Kelas 10

• Tolak Peluru: Cabang lempar dengan teknik mendorong peluru sejauh mungkin dari bahu.
• Lompat Jauh: Cabang lompat dengan lompatan horizontal sejauh mungkin dari papan tolakan ke area pasir.

Kelas 11

• Lempar Lembing: Cabang atletik yang dilakukan dengan melempar lembing sejauh mungkin.
• Lompat Jangkit: Gabungan tiga gerakan lompat (hop, step, jump) yang dilakukan secara berurutan untuk mencapai jarak sejauh mungkin.

Pencak Silat adalah seni bela diri tradisional Indonesia yang menggabungkan unsur seni, ketangkasan, dan teknik pertahanan diri.

Gerakannya melibatkan kombinasi teknik tangan, kaki, serta strategi untuk bertahan atau menyerang, sambil tetap menjunjung nilai-nilai budaya dan sportivitas.

Senam ritmik adalah jenis senam yang dilakukan dengan iringan musik, bertujuan untuk meningkatkan kelincahan, fleksibilitas, dan koordinasi gerak tubuh.

Kelas 10

Mencontoh gerakan senam ritmik yang telah ada, seperti senam aerobik.

Kelas 11

Menciptakan gerakan senam ritmik baru dengan memadukan teknik dan kreativitas.

Senam lantai adalah jenis senam yang dilakukan di atas matras dengan berbagai gerakan tubuh yang mengandalkan kekuatan dan kelenturan.

Kelas 10

• Roll Depan dan Belakang: Gerakan menggulingkan badan ke depan atau belakang di atas matras dengan posisi tubuh membulat.

Kelas 11

• Meroda: Gerakan memutar badan ke samping seperti roda menggunakan tangan sebagai tumpuan.
• Handstand: Gerakan berdiri dengan kedua tangan sebagai tumpuan dan kaki lurus ke atas.

Renang adalah cabang olahraga air yang mengandalkan kekuatan tubuh dan teknik gerakan untuk bergerak di dalam air.

Kelas 10

• Gaya Bebas: Gaya tercepat dalam renang, dengan gerakan tangan bergantian dan kaki menendang terus-menerus, posisi tubuh rata sejajar permukaan air.

Kelas 11

• Gaya Dada: Teknik renang yang menyerupai gerakan katak, dilakukan dengan gerakan tangan dan kaki yang simetris.

Pola pergaulan sehat adalah hubungan sosial yang menjunjung tinggi nilai moral, etika, dan norma sosial, serta menjauhkan diri dari pergaulan bebas, narkoba, dan kekerasan.

Melalui pergaulan yang sehat, individu dapat membangun kehidupan sosial yang lebih baik, saling mendukung, dan menciptakan lingkungan yang positif.